健康养生
头部微信联系方式qq联系方式
商机无限
电话
当前所在位置: 创展网健康血管

糖友运动小心低血糖

发布时间:2020-05-29 13:48:16     浏览:0人次     文章来源: 创展网
糖友运动小心低血糖适度运动有利于控制血糖对于糖尿病病人来说,运动还有更多的作用和意义。戚以勤表示,运动对糖尿病病人的好处包括有利于控制血糖和体重,改善脂类代谢,增加胰岛素的敏感性,改善心肺功能,同时还给病人带来生活的自信心和乐趣。适度和科学的运动方式可以帮助“糖友”们进行自我管理,并与药物治疗有效配......

糖友运动小心低血糖

适度运动有利于控制血糖

对于糖尿病病人来说,运动还有更多的作用和意义。戚以勤表示,运动对糖尿病病人的好处包括有利于控制血糖和体重,改善脂类代谢,增加胰岛素的敏感性,改善心肺功能,同时还给病人带来生活的自信心和乐趣。适度和科学的运动方式可以帮助“糖友”们进行自我管理,并与药物治疗有效配合。

需要注意的是,运动时要选择适合自己的运动量和频率,用心率来衡量运动量是比较简单的方法,比较适宜的运动时心率=170-年龄,运动频率为每周3-5次,每次30-60分钟。

运动需循序渐进、持之以恒

“运动”二字说起来很简单。但对于糖尿病病人来说,运动量等方面都很有讲究。如糖尿病病人运动时要注意从静止到运动,身体需要逐步适应;运动后不要马上说话和进行冷、热水浴,运动要安排在餐后30分钟至1小时为宜等。运动的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。

糖尿病病人应根据个人体质、年龄情况选择适宜的运动方式和适当的运动量,运动必须与饮食、药物治疗相结合,合理安排好三者之间的关系,以获得最佳疗效。运动前最好进行全面体检,注意血糖过高或过低时不适合运动。特别是合并糖尿病急性并发症、急性感染、心功能不全、心率失常、严重的糖尿病肾病和眼底病变,心、脑梗死急性期、血压过高等均不宜进行运动。

运动时要选择合脚的运动鞋和棉袜,运动前、中、后注意饮水,随身携带糖果或饼干,以防发生低血糖,随身携带糖尿病身份卡片,运动后仔细检查双脚,发现红肿、青紫、水泡、血泡、感染等应及时处理。

运动应适度避免低血糖

低血糖是糖尿病治疗过程中可能发生的严重并发症,糖尿病患者只要血糖低于3.9mmol/L就属于低血糖。在生活中很多事情会导致糖尿病患者发生低血糖:如一些口服降糖药、胰岛素注射不正确,吃得太少、误餐、空腹饮酒等,但需要注意的是,运动过多也会导致低血糖。当运动后,低血糖“报警”信号:饥饿、眩晕、全身颤抖、心跳加快、出虚汗、急躁易怒、不友好、焦虑、头痛等出现时,要提高警惕。

有些患者发生了低血糖却没有感觉,这是很危险的。为了有效预防低血糖,糖尿病患者饮食应做到定时定量,每餐的食物都含有足够的主食,按时进行血糖自我监测。如果要进行运动量比平时大的活动时,注意加强监测血糖和准备些含淀粉的食物,建议时常携带一些糖类食品(如方糖、水果糖),随身携带急救卡,以便紧急情况下寻求帮助。

最好详细告知亲友关于低血糖的处理,让他们在出现问题时能及时反应及救助。另外,如果出现了低血糖,要做好相关记录,并及时到医院就诊,因为这可能意味着糖尿病患者需要调整胰岛素或口服药的用量。

健康:糖友运动小心低血糖

分类: 血管

爱护声明爱护健康

女性喝酒更易心律失常 这些因素导致心律失常
时间:2020-05-29 11:10:34 阅读:0次
美国和瑞士的研究人员对34715名中年美国健康女性进行了超过12年的跟踪研究,研究结果显示,不饮酒者和每天只喝两杯酒以内的女性,她们罹患心房颤动的风险并没有明显增加,但每天饮酒高于此量的女性心房颤动的风险却增加了60%。该研究提示相对于男性来说,女性在摄入较低剂量酒精时就已经面临房颤危险的增加。房颤......
心律失常房颤心律失常的原因心律失常的预防
马拉松运动员猝死赛场 猝死真是因剧烈运动?
时间:2020-05-29 11:10:34 阅读:0次
10月25日,在2015合肥国际马拉松赛的赛场上,一名30岁左右的男子在跑到终点时,突然倒地。遗憾的是抢救未能奏效,当天下午两点,医生宣告该男子抢救无效死亡。仿佛每年秋冬季节都能够看到一些因跑步而猝死的新闻。“跑步和猝死并不存在必然的联系”,广州中医药大学附属第一医院心血管科的李荣主任表示,如果是患......
马拉松猝死猝死的原因猝死的症状秋冬猝死猝死的急救猝死的预防
15岁男孩猝死因学习负担?专家解析猝死原因
时间:2020-05-29 11:10:34 阅读:0次
11月10日晨间,南阳市十三中九年级一名15岁男学生,因心脏骤停突然晕倒在早自习的课堂上,待120急救车赶到时已无生命体征。男孩的父亲认为,孩子的猝死是因为平时学业负担过重、经常熬夜写作业导致。15岁男孩的突然离去令不少网友为之动容,广州中医药大学附属第一医院心血管科的李荣主任表示,最近年轻人猝死的......
15岁男孩猝死年轻人猝死猝死的原因猝死怎么预防
脑卒中有8大高危因素 缺水加班都可诱发卒中?
时间:2020-05-29 11:10:34 阅读:0次
卒中一旦发生将严重影响患者的生活质量,脑卒中的致残率和死亡率都很高,一旦产生损伤也很难逆转。广东省康复学会脑卒中防治与康复分会会长、中山一院神经内科副主任洪华教授提出,卒中原本是西方国家高发的疾病,但通过多年的宣传教育等措施,发病率在逐步下降。然而对于社会发展和经济改善迅速的中国,卒中的高发趋势非常......
卒中脑卒中高危因素卒中原因
突发偏侧麻木警惕卒中 25%小卒中会转为卒中
时间:2020-05-29 11:10:34 阅读:0次
脑卒中就是我们平时常听到的中风,是由于脑部血管发生堵塞、破裂等问题而造成的供血障碍,从而引发大脑功能障碍,造成语言、行为等功能缺陷或丧失,严重时甚至能导致死亡。广东省康复学会脑卒中防治与康复分会会长、中山一院神经内科副主任洪华教授介绍说,70%~80%的患者在卒中发生之前都有过症状,如果平......
卒中卒中的症状脑卒中小卒中
孩子心律失常要怎么判断 这些原因导致心律失常
时间:2020-05-29 11:10:36 阅读:0次
儿童疾病最早发现的可能是其家长,判断小孩心律失常疾病,家长可能会发生判断错误,那就该咨询医生,其实临床上也存在儿童心律失常的误诊。诱发心律失常常见病因1、体位改变。据研究,人体在体位发生改变的情况下,除迷走神经张力有变化外,血液动力学也会发生程度不同的改变。一些人由于适应、调节能力差,在由立位到卧位......
心律失常的病因儿童心律失常心律失常
心衰不是小毛病需重视
时间:2020-05-29 11:10:36 阅读:0次
也许我们都有过这样的体会,汽车的发动机长时间使用就会老化。其实,我们的心脏也是如此。心脏在我们人体中,本来就是一个一刻也不能停息的器官,它推动着整个身体的血液循环,为人体的新陈代谢提供保证。但当人体患上冠心病、肺心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病等疾病以后,不仅会让心脏的负担加重,还会导致心肌受损。......
心力衰竭心力衰竭发病心力衰竭
十大心脑血管健康隐患
时间:2020-05-29 11:10:36 阅读:0次
我们都知道冠心病和脑卒中的发病率、死亡率很高,那么如何防御这些健康大敌呢?专家称,一定要知己知彼,才能百战不殆。本期,我们就来梳理一下心脑血管的“十怕”,盘点下这些你不知道的事。1、怕性子急:研究统计显示爱发火、疑心重的人患心脏病的风险比其他人高19%。此外,情绪激动会导致血压骤然升高,进而促发心脑......
心脑血管健康隐患心脑血管疾病心脑血管

孕期高脂肪饮食会增加宝宝罹患儿童糖尿病危险随着高脂肪的饮食方式的改变,快餐等不健康的食物进入人们的饮食中,不利于人们的健康。然而一项新研究警告说,孕期高脂肪饮食会增加宝宝日后罹患儿童糖尿病危险。即使孕妇不肥胖也没有糖尿病,这一危险也同样存在。 "
孕妇轻度宫颈糜烂怎么办孕妇轻度宫颈糜烂怎么办?轻度宫颈糜烂会有有白带异常的症状,是宫颈糜烂判断的标准,除此之外,白带增多、粘稠,腰骶部疼痛、尿频、尿急、尿痛、痛经等现象都是宫颈糜烂的症状。孕妇轻度宫颈糜烂,要注意宫颈糜烂的早期症状,早发现治疗。建议中西医结合治疗,不会形成耐药性
中药大全ZHONGYAO

健康养生
沪ICP备16040830号 本站所有图片及文字内容均转自网络 请读者仅作为参考 如有侵权或者错误信息请及时联系我们 本站会及时做出纠正或者做删除处理 健康 | 养生 | 新冠状病毒 | SITEMAP