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新型冠状病毒肺炎爆发,普通人如何应对?

2020-02-19 | 健康 | 浏览:435人次 | 本信息内容由 9HEAL 专业提供
每年的冬春季节,都是病毒大量繁殖并肆意传播的高峰,医院内由病毒引起的呼吸道感染的就诊人数也达到高潮,最主要的是对于某些病毒的感染目前仍然没有特效的抗病毒药物,只能采用对症支持治疗。因此,做好病毒感染的预防应该是首要的防控措施。

今年新型冠状病毒肺炎爆发,适逢春运到来,人口大迁徙的大片正在上演,而车站、机场、火车或动车上等人口密集或空间狭小封闭的地方,又是病毒传播的高发场所。在春运旅途中,我们应该如何做好防控,预防病毒感染?有以下3点建议:

1. 注意饮食卫生和规律作息,提升自身防御能力

春运返乡途中免不了要吃东西,所谓病从口入,在外吃东西应注意饮食卫生,因为一些病毒会通过污染食物而感染人体,如肠病毒、诺如病毒等。所以在车站周边、路边摊等来路不明的食物尽量不吃,要吃也要吃完全煮熟的食物。最好能自带方便面,现在车站或者列车上都提供开水,既方便又卫生。

注意尽量不要熬夜,规律作息,避免劳累,提升自身防御能力很关键。

2.佩戴口罩,切断传播途径

大多数病毒可通过飞沫传播,特别在人流量较大的地方和相对密闭的场所,夹杂着病毒的飞沫很容易通过空气传播到其他人身上,从而会让更多人成为病毒携带者,并同时进入病毒潜伏期,一旦机体免疫力下降,就会发病。佩戴口罩可防止通过呼吸道吸入带有病毒的飞沫,可在一定程度上预防病毒传播,推荐使用医用外科口罩或者N95口罩。

病毒传播主要是飞沫,因此要做到不随地吐痰,咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻,如遇到别人咳嗽或打喷嚏,最好尽量远离,尽量避免近距离接触有感冒症状的人。近期如果没有必要,不要出远门或去人群聚集处,这也是避免被病毒传播到的一个有力措施。

3.勤洗手

接触传播也是病毒的传播途径之一,出门在外难免与人或者物品接触,如果双手不小心被病毒污染,再去接触他人就会把病毒传给他人,而自身也很可能受病毒感染。所以应注意勤洗手,接触任何人和物品后最好都要使用流动清水或肥皂水洗手。如果旅途中洗手不方面,还可以随身携带一小瓶含75%酒精的手消毒液,可随时消毒双手,但应注意的是,飞机是不允许携带酒精的,而高铁只允许携带不超过100ml的75%酒精。

值得提醒的是,许多人认为维生素C具有增强免疫的作用可以预防病毒感染,于是维生素C的口服制剂又成了第二个“板蓝根”被众人哄抢。其实大家大可不必惊慌,一来流感病毒目前是有药物可以治疗,二来没有证据表明维生素C可以预防病毒感染,大量长期服用反而会引发不良反应,所以别请再抢购维生素C了。与其设法买维生素C,不如多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素和营养。

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