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30岁女子每天跳绳1000个致骨折

2021-09-14 13:30:20发布 | 品牌 | 新闻 | 热点新闻
以前下班回家不是“坐”,就是低头“看手机”,总感觉身体不舒服、亚健康。现在大家越来越注重体育锻炼,有的去健身中心、有的利用现有的在家跑步、跳绳......但跑步、跳绳,也可能导致骨折。

30岁的丁女士是成都的一名护士,她感觉自己平时缺乏运动,身体总是不舒服,想通过健身提升免疫力。夏末秋初,丁女士开始在家跳绳。“运动量不算大,每天也就跳1000个。10来分钟就跳完了。”

不久前,成都降温,丁女士觉得身体有点冷和紧绷,也没做热身运动,就开始跳绳了。跳到一半忽然觉得左边膝盖有点痛,使不上劲,她就休息了。没想到第二天一起床,左腿瘸了。

到成都市第一人民医院检查后,医生考虑丁女士为胫骨上端疲劳骨折!丁女士起初怎么都不敢相信这个结果,后面经膝关节磁共振检查明确,丁女士很困惑,不就是跳个绳吗,怎么还骨折?那怎么办呢?成都市第一人民医院骨科运动医学门诊陈志超医生建议:疲劳骨折也是一种骨折,因此一样要扶拐行走,1月内伤肢避免负重,避免进一步损伤受伤侧肢体。一个月复查一次,可以做适当物理治疗,促进骨折愈合。

“一次也就跳了1000个,运动量不算大,怎么就骨折了?”丁女士觉得不可思议。

“这种情况与运动不当、超重等多种因素有关。”陈志超医生解释说,跳绳这项运动对膝关节和骨骼会产生较大压力,患者由于平时运动少,肌肉力量下降,突然的运动强度超过骨骼的耐受限度,从而引起这种不太容易发现的隐匿性骨折。

值得一提的是,成都市第一人民医院骨科运动医学门诊最近遇到了不少患者,都是由于健身不慎造成的运动性损伤,如上述膝关节隐匿骨折、胫骨平台的骨挫伤、股骨内髁的骨挫伤、距骨或跟骨的骨挫伤、腓肠肌内侧头的撕裂(网球腿)等。

陈志超医生提醒居民:长期不运动、体重超标人群不适合一开始就剧烈运动。过量运动对身体而言,就像是突然暴饮暴食,对健康毫无好处。“长期不运动,又体重超标的人群不太适合刚开始锻炼,就直接采用剧烈运动的方式健身,容易产生健康安全隐患。尤其是对下肢骨骼冲击力比较大的运动,稍有不慎可造成运动性损伤。”陈志超表示,运动是为了健康,请居民注意安全有效、多元化的运动方式,把运动的风险降到最低。如果不小心导致了运动损伤或者各种意外,那将是得不偿失!生命在于运动,运动讲究科学。
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