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怎样养眼名目

眼睛对人类很重要,是人类观察外界事物,并传递信息的重要器官。好的眼睛不仅可以提高个人的观察能力,还可以让他人眼前一亮。那么怎样养眼名目呢?

熨眼法:早晨起床后,先将双手互相摩擦,搓热后将手掌置于双眼上。反复3次后,再以食指、中指轻微按压眼球或四周,可缓解双眼疲劳,使眼睛炯炯有神。

运目法:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰,瞪大双眼,尽量让眼球不停转动,先从右向左转十次,再从左向右转十次。然后停止转动,放松肌肉,再重复上述运动,如此反复三遍,可以起到醒脑明目之功效。

折指法:每天坚持早晚各做一次小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动,每次重复30~50遍,并用拇指和食指,在小指外侧的基部揉捏50次。

抓经脉法:身体取仰卧位,先缓缓吸气3次,再用双手抓两侧颈旁的经脉5次,能清心明目。

吐气法:身体端正,腰背挺直坐下,鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢吐气。此法可防治目暗不明,预防眼睛时常流泪等症状。

低头法:身体下蹲,使臀部尽量接近小腿,然后用双手分别攀住两足五趾,并稍微用力往上扳,同时尽量朝下低头,这样便可使五章六腑的精气升至头部,从而起到保养耳目之功效,预防眼睛视物模糊。

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