常穿高跟鞋会有什么危害_创展网
健康
当前所在位置:健康健康养生

常穿高跟鞋会有什么危害

2020-10-13 14:51:44 发布 | 健康 | 健康养生 | | | 阅读:168人次
在拥挤的地铁,繁华的商场,高档的写字楼……高跟鞋都是女性出行中必不可少的搭配,然而它却隐藏着诸多健康危害。很多人都知道高跟鞋穿太久会对下身各部位带来损伤,但美国最新一项研究表明,长期穿高跟鞋会触发轻度炎症,引发一系列疾病,甚至增加患癌风险。跟儿越来越高、细自15世纪以来,高跟鞋鞋跟的高度与日俱增。它

在拥挤的地铁,繁华的商场,高档的写字楼……高跟鞋都是女性出行中必不可少的搭配,然而它却隐藏着诸多健康危害。

很多人都知道高跟鞋穿太久会对下身各部位带来损伤,但美国最新一项研究表明,长期穿高跟鞋会触发轻度炎症,引发一系列疾病,甚至增加患癌风险。

跟儿越来越高、细

自15世纪以来,高跟鞋鞋跟的高度与日俱增。它最初面世于法国,男性最早穿用,因为鞋跟稍高,骑马十分方便。到16世纪末,高跟鞋成为贵族时尚品,法兰西国王路易十四想要让自己看来更自信、权威,因此要求鞋匠为他的鞋装上4寸(约13厘米)高的鞋跟,并把跟部漆成红色以示其尊贵身份。这一时期,高跟鞋成为社会地位的象征。17世纪,女性也开始穿高跟鞋,为了显示优雅,她们的鞋跟更纤细,鞋身更修长。当时,法国皇宫中的女人脚下的鞋跟皆高于3寸(10厘米)。随后,受启蒙运动与法国大革命影响,此后100多年,男人和女人基本上都不穿高跟鞋。直到19世纪中叶,人们开始把高跟鞋跟“性感”联系起来,它又在女性穿戴文化中迅速流行。

如今,现代高跟鞋的设计越发大胆前卫,款式各异,尖头鞋、鱼嘴厚底鞋、坡跟鞋、马蹄鞋等层出不穷,鞋跟的角度也越来越大,脚踩20厘米的“恨天高”也十分常见。但不变的是,仍以“高”、“细”为美,且越来越受欢迎。调查表明,英国女性所穿的高跟鞋高度为全球之最,平均高度为3.3英寸(约8.38厘米)。其中,10%的英国女性一周中至少三天穿高跟鞋。美国足外科协会的数据显示,73%的女性已经患有与高跟鞋有关的疾病,但42%的女性表示她们不会因为穿高跟鞋不舒适,而放弃高跟鞋。

违反人体构造,老穿伤全身

高跟鞋为女性的美丽加分,但背后却有损害健康的代价。北卡罗莱纳大学生理学专家们研究表示,穿高跟鞋时间久了,会减损肌肉力量,造成损伤。此前也有研究表明,穿高跟鞋会导致锤状趾(脚趾会永久弯曲),肌肉疲劳,骨关节炎等。 高跟鞋的设计并不符合人的身体构造,长时间穿着它,是对脚、腿、膝、腰的一种“酷刑”。

鞋跟越高,前脚掌承受的压力越大,重心不平衡,会造成脚踝扭伤变形;脚拇指受到鞋口的挤压,易出现甲沟炎、拇指外翻、脚底鸡眼等。此外,足跟部与地面的接触增加,小腿肌肉和跟腱处于短缩状态,久而久之,会出现跟腱挛缩等。这意味着,有一天当我们穿平底鞋或光脚在平地走路的时候,我们会感到疼痛,甚至会站不起来。英国的研究发现,每周穿五次高跟鞋的女性,在两年时间内小腿肌肉缩减了13%。

穿高跟鞋,会因为重心前移,膝盖受压过度伸直,随之受到损伤。研究显示,穿高跟鞋行走时,膝关节承受的压力平均增加23%。这会加速关节磨损和退化,引发膝关节炎。同样,重心前移使得椎间盘组织、腰椎周围的肌肉受力增加,使其处于紧张状态,时间一长,会导致腰骨痛及腰肌劳损、甚至腰椎间盘实出等。髋关节、脊柱等也会有损害,严重者还会出现脊柱侧弯,甚至坐骨神经痛等。

除了以上因穿高跟鞋带来的常见损伤,美国南加州大学医学教授戴维•阿古斯在撰写的健康著作《长寿指南》中指出,长期穿高跟鞋会触发轻度炎症,某些炎症与心脏疾病、阿尔茨海默氏症、糖尿病有关系,从而增加患癌风险。癌症可以通过DNA中编码损坏基因,但炎症会损害DNA或阻碍其自然修复过程,增加患癌风险。所以,尽管高跟鞋实际可能不致癌,但无意中阻碍了自己的天然抗癌能力。

由于长期的摩擦,穿高跟鞋的确会造成局部的炎症反应,但他认为这些炎症和癌症等疾病的关联还需要进一步证实。高跟鞋还可能会对泌尿系统、生殖系统等产生影响,但对运动系统危害最为严重。

穿高跟鞋要限时限高

女人是高跟鞋的忠实拥戴者,高跟鞋是美的一种象征,在重要场合,需要它来点缀。但能让她们不顾风险地穿高跟鞋,一是源于她们追求时尚美丽的强烈动机。二是,社会对不同的生活方式和风格缺乏包容。过分追求统一,导致娇小的人会在乎自己的身材。三是,个人缺乏自信。个性成熟的人,不会盲从他人。他强调,我们更应该注重内在美,唯有健康与活力才是真正的美。

为了减少高跟鞋给身体带来的损伤,专家们给出以下建议:

首先,选购合适的高跟鞋。鞋跟高度最好在3厘米到5厘米之间;选购鞋头较宽松和鞋跟较粗的高跟鞋,使压力尽量平均分布;前脚掌的位置最好有用来缓冲的软垫,如果没有,可在脚前掌或脚跟处放置软鞋垫,减少脚底受压。

其次,合理控制穿鞋时间。尽量少穿高跟鞋,每天穿高跟鞋的时间控制在3个小时以内。正在发育中的女孩,或者有腰部基础疾病的患者,尤其是腰椎间盘突出症患者,最好不穿。对需要在工作场合常穿高跟鞋的人来说,可在办公室备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替穿着,让脚部偶尔放松。

最后,适当按摩。一天下来,可以给足部做一些按摩。比如,用手搓按脚部的疼痛部位,或者使劲勾脚背,膝关节尽量伸直绷紧,感觉到跟腱循序渐进地被拉伸,建议持续5分钟左右。

TAG: |
文章链接:http://www.chzhw.com/raise/69426.html
展会
提示:当前页面信息来源自互联网,仅做为信息参考,并不提供商业服务,也不提供下载与分享,本站也不为此信息做任何负责,内容或者图片如有侵权请及时联系本站,我们将在第一时间做出修改或者删除
流眼泪对身体有什么好处?
一般人都有过这种体会:当你着急的时候,胃就开始一阵阵痉挛性的疼痛。如果你去看医生,他便会给你一些胃药,还会告诉你得的是神经性胃炎,是胃在“消化”你的紧张情绪。同时建
女性一生性反应有何变化
年龄对性行为的影响很大,在不同的年龄阶段里性功能和性反应的激烈程度和质量有很大的差异。年龄对男女两性的性活动周期有着迥然不同的影响,男子的性反应和性能力在性成熟后的
女人平胸腿粗反而更健康?
女人大多都希望自己胸大腰细还有大长腿,然而事与愿违的是,人的身体或多或少都会存在一些“缺陷”,或是胸部太小、或是腹部有赘肉、或是屁股大、或是腿粗……让你看上去不太符
5招帮你轻松甩掉经期腰痛
月经是女性特有的生理现象,每个月来一次,多数人无明显症状,也无需治疗,经期结束后所有症状会自然消失。但也有一部分女性在月经来潮时腰痛的特别厉害,又该怎样缓解经期腰痛
宫颈增生是什么?
宫颈增生就是一种慢性的宫颈炎症刺激引起的肥大,宫颈增生需要抗炎治疗,宫颈增生的原因是慢性宫颈炎反复的结果。,宫颈增生肥大的主要临床表现是白带增多,宫颈肥大有的时候可
流眼泪对身体有什么好处? 一般人都有过这种体会:当你着急的时候,胃就开始一阵阵痉挛性的疼痛。如果你去看医生,他便会给你一些胃药,还会告诉你得的是神经性胃炎,是胃在“消化”你的紧张情绪。同时建议你与其白白地紧张一阵,还不如回家去女性一生性反应有何变化 女人平胸腿粗反而更健康? 5招帮你轻松甩掉经期腰痛 宫颈增生是什么? 胸部护理有妙招 11个要点让乳房更舒服 女性体毛过多当心妇科病 如何从唇色判断是否健康? 为什么女性经血颜色发黑? 屁股大心脑血管好 女人8大部位越丑越健康 经期熬夜或带来四大危害
怎样判断身上的白斑是否是白癜风 白癜风对我们的危害极大,所以在平时生活中,治疗和预防白癜风是极为重要的。那么要治疗和预防白癜风,就要对白癜风的一些常识有所了解,这样才能很好的对白癜风有所判断。那么平时我们应该如何判断身上的白斑是否是白癜风发病原因你知道吗 白癜风发病原因看你了解多少 皮肤病白癜风是由什么引起的 手部白癜风为何扩散比较快 白癜风会遗传给宝宝吗 皮肤病之白癜风的患病因素大揭秘 健康常识:教大家认识白癜风的病因 告诉你得了白癜风患者会怎么样 及时发现白癜风 先了解白癜风的症状 健康警示:白癜风的早期症状要留神
健康
久康网关注客服的微信号与客服对话,QQ:2331338430
本站信息均来自互联网,仅作信息参考,不提供任何商业服务,如有图片及内容侵权请及时联系本站。 创展网由雷客网提供技术支持 沪ICP备16040830号沪公网安备31011302002734号 健康 健康知识 SARS 新冠状病毒 新肺炎 SITEMAP