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如何告别粗糙暗黄肌肤

2020-10-13 14:54:23 发布 | 健康 | 健康养生 | | | 阅读:431人次
电脑已成为我们生活的一部分,办公、休闲、娱乐都离不开它。便利之余,也让我们的皮肤出现:粗糙、毛孔变大、辐射斑、暗黄等问题,电脑辐射会加速皮肤老化,已成不争的事实。我们该如何防辐射呢?小编教你5个防辐射技巧。电脑屏幕产生静电吸引了大量悬浮的灰尘,面部受到这些刺激,很容易产生皮肤问题。长期坐在电脑跟前,

电脑已成为我们生活的一部分,办公、休闲、娱乐都离不开它。便利之余,也让我们的皮肤出现:粗糙、毛孔变大、辐射斑、暗黄等问题,电脑辐射会加速皮肤老化,已成不争的事实。我们该如何防辐射呢?小编教你5个防辐射技巧。

电脑屏幕产生静电吸引了大量悬浮的灰尘,面部受到这些刺激,很容易产生皮肤问题。长期坐在电脑跟前,皮肤粗糙,毛孔粗大,掉发都是由于辐射造成的,那么怎么抗辐射呢?

1、正确使用电脑

显示器往往是电脑辐射最大的部分。显示器辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱,因此尽量不要靠近显示器的后面(CRT显示器),因此在办公室里环境里电脑的摆放位置要科学。

使用电脑时最好为显示屏配备质量较好的视力保护屏,因为显示器里的电子束对人的视力伤害是很大的。

使用电脑时,要调整好屏幕亮度,与屏幕保持适当距离。一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强。不过,也不能调得太暗,以免因亮度太低而影响效果、造成眼睛疲劳。

使用者还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近,人体所受的电磁辐射越大,在能看清楚屏幕内容的基础上,较好距离是距屏幕半米以外。

2、注意环境

室内不要放置闲杂金属物品,以免反射电脑电磁波,造成二次发射。

可在电脑桌前放置一些植物。植物特别是绿色植物多多少少具有可吸收放射性物质的功能,其中仙人掌、仙人球等吸收电脑辐射的功能较强。

注意室内通风。电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以,放置电脑的房间最好能安装换气扇,倘若没有,也要注意经常开窗通风。

3、作好皮肤护理

用完电脑后要及时用清水洗脸。因为使用电脑时,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒及灰尘。清洁时可根据自身皮肤情况使用合适的卸妆油、卸妆乳、洗面乳等。

使用可补充肌肤所缺少的物质的护肤品。护肤后可用高透氧隔离霜及防晒两用粉饼作进一步保护。

可用防晒蜜粉作第三层保护,这样在一定程度上也可减少电脑辐射伤害。

另外可定期到美容院做补水、修复、除皱护理,通过护理使堆积的角质脱落完全,彻底畅通毛孔,加速皮肤的新陈代谢能力。

4、饮食保养

饮食调节对防辐射是非常重要的。对于生活紧张而忙碌的人来说,最简单的办法:每天上午喝2至3杯绿茶,吃一个橘子。

绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。如果不习惯喝绿茶,菊花茶也有同样作用。

另外,常用电脑的人可吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等;多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜等;多吃香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等,增强机体抗病能力。

5、防辐射美食定制:番茄鱿鱼圈

原料:鱿鱼、洋葱

调料:葱、姜、蒜、番茄酱

做法:

1、鱿鱼洗净撕去表面黑皮后切成圈,洋葱切丝、葱、姜切末。

2、锅烧热,锅内倒油,放入姜末、蒜末,煸炒出香味,放入洋葱丝煸炒出香味。

3、放入鱿鱼丝煸出香味和多余水分,倒入番茄酱,翻炒均匀出香味和红油。

4、加入盐、白糖、胡椒粉调味,加水淀粉勾芡出锅即可,撒入香葱末出锅即可。

鱿鱼的营养分析

1、 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;

2、 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;

3、 其所含多肽和硒有抗病毒、防辐射作用。

4、 鱿鱼中虽然胆固醇含量较高,但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸,而牛璜酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。

只要摄入的食物中牛磺酸与胆固醇的比值在2以上,血液中的胆固醇就不会升高。而鱿鱼中牛磺酸含量较高,其比值为2.2。因此,食用鱿鱼时,胆固醇只是正常地被人体所利用,而不会在血液中积蓄。

胆固醇有低密度和高密度之分,鱿鱼中的胆固醇以高密度为主,对人体有利无害。鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的,其体内的胆固醇多集中于其内脏部位。

根本没必要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。因此,对怕胖的人来说,吃鱿鱼反而是一种不错的选择。

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