不花钱!10个防癌小处方_创展养生网
健康
当前所在位置:健康健康养生美容美容美容健康养生

不花钱!10个防癌小处方

2021-02-23 17:48:32 发布 | 健康 | 健康养生 | 美容 | 美容 | 美容健康养生 | 阅读:15人次
国际抗癌联盟曾发表报告称,全球每年有1200万新发癌症病例,其中高达四成原本可以在生活中防住。和得了癌症后高昂的治疗费用相比,以下10种堪称世界上最便宜的防癌处方。喝豆浆可防“女性癌”美国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。营养专家告诉记者,这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”,能起到以假乱真的作用,和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。不过,营养专家提醒,已经患有这些癌症的人,最好不要喝豆浆,以免对癌细胞形成,不花钱!10个防癌小处方美容水果蔬菜1、绿茶可以消除脂肪,而绿茶中的茶多酚可有效的祛除黄褐斑。2、柠檬水富含丰富的维生素C,可以有效促进新陈代谢,但是应该选择在晚上喝,白天喝有可能会减弱美白功效。3、平时可适当的多吃一些富含纤维的食物,例如红薯、土豆、芹菜。可以的促进肠胃蠕动,增进新陈代谢,可有效的达到排毒养颜的功效。4、平时应该适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果,例如苹果。美容食物黑米:最滋补美容的主食黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以帮助女性朋友促进血液循环,改善怕冷状况,对一些手脚经常冰冷的女性尤为有效。除此之外,它的微量元素和维生素特别多,如维生素A、β-胡萝卜素、烟酸、丰富的硒和铁等。黑米的学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,能消除体内的活性氧,并减少细胞受到破坏。它不仅可以平衡内分泌,还可以防止衰老,减少细纹的产生。另外,维生素B族及膳食纤维高于大米很多,对排除毒素和瘦腿也是相当的不错。芥兰:蔬菜中的全营养明星芥兰,应该说在绿叶蔬菜中含维生素A、C最高,并含有丰富的硫代葡萄糖苷。它的降解产物叫萝卜硫素,是所有蔬菜中最强有力的抗癌成分。经常食用,还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能美容更多信息。
不花钱!10个防癌小处方

国际抗癌联盟曾发表报告称,全球每年有1200万新发癌症病例,其中高达四成原本可以在生活中防住。和得了癌症后高昂的治疗费用相比,以下10种堪称世界上最便宜的防癌处方。

喝豆浆可防“女性癌”

美国癌症研究协会指出,常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。营养专家告诉记者,这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质,叫“大豆异黄酮”,能起到以假乱真的作用,和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用,比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌前列腺癌。

不过,营养专家提醒,已经患有这些癌症的人,最好不要喝豆浆,以免对癌细胞形成刺激。此外,患有消化性溃疡、胃炎痛风的人也要少喝。豆浆最好喝自己磨的,街上卖的很多是用豆浆粉冲的,大豆异黄酮的含量很低。

每天走路1小时

美国《读者文摘》杂志曾告诉大家,每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。

这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。此外,运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌作用。

每天喝6杯水

世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。这是因为喝水可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,如尿素、尿酸等排出体外。不过,40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜,如果有息肉,早点发现能减少其癌变几率。

就着葱蒜来吃饭

在我国,胃癌发病率最低的省份,是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中,第一位的是山东苍山县,那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。

这和大蒜素有抗氧化作用,可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素,而且非常不稳定,一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

晒15分钟太阳

在最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。专家说,维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。

每天四杯绿茶

爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。有关专家对茶叶的防癌作用进行过17年研究,发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中,包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著,其防癌成分是其他茶叶的5倍。不过,茶水最好不要喝太浓太烫的,否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里。

最少开窗半小时

很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好打开窗户,关闭与居室连接的门。

用干毛巾擦背

日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右,直到皮肤通红发热为止。

一口饭嚼30次

彭亦凡告诉记者,有调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症风险。此外,美国佐治亚大学实验发现,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。因此,按照一秒钟咀嚼一次来计算,一口饭最好嚼30次,才具有防癌作用。

睡够7小时

美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。最好晚上10点半前就开始洗漱,做好睡前准备工作,保证11点前入睡,早上6-7点起床。此外,德国睡眠专家指出,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰,这时打个小盹,也能增强体内免疫细胞的活跃性,起到一定的防癌作用。



TAG:美容 | 美容 | 美容健康养生
文章链接:http://www.chzhw.com/raise/74854.html
品牌
提示:当前页面信息来源自互联网,仅做为信息参考,并不提供商业服务,也不提供下载与分享,本站也不为此信息做任何负责,内容或者图片如有侵权请及时联系本站,我们将在第一时间做出修改或者删除
11个贴士防止高跟鞋疼痛 让脚美丽又舒适
很多初入职场或因其他原因刚开始穿高跟鞋的女性都会感觉十分不适、脱下之后一些部位红肿破皮,每日苦不堪言。其实穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧
小资生活埋隐患:香熏“毁容”伤身
时尚的装束,小资的生活都让白领看起来有品味,有格调,而且被越来越多的职场人向往,但是如果不精心呵护自己的身体,很有可能没有健康的身体享受小资的生活。美容美甲当心病菌
女性“肝郁”危害大 如何疏理肝气
由于各种各样的原因,女人容易肝气郁结,肝气郁结给女人带来很大危害,那么如何疏理肝气呢?“肝郁”确实会给女性朋友们的健康埋下不少“定时炸弹”。1、肝气郁结则气机不利,
身体超负荷 白领亚健康的14个凶手
白领几乎全面对着亚健康的困扰,因为现在的生活工作压力都越来越大,工作时间也无限的延长,白领们的身体负荷越来越重。下面小编就为你盘点造成白领亚健康的14个凶手,记得自
不爱喝水 七个恶习让你免疫力下降
上班族工作忙碌、作息混乱,所以很容易导致免疫力下降,如何提高免疫力成为人们保健重点。如果你出现了下面的7种现象,那就说明你的免疫力正在衰弱哦。快来看看你中了几条。1
手机美容331
健康咨询描述: 现在手机兴美容,若把手机包膜后是否防辐射?
请行家帮我开个美容药酒处方,好吗
健康咨询描述: 请行家帮我开个美容药酒处方.好吗?             
医生,脱毛几次能绝毛?
健康咨询描述: 医生,我最近选择了在杭州时光整形医院进行lightsheer半导体激光脱
5岁小孩能喝川木瓜煲瘦肉汤吗,分量是多少
健康咨询描述: 请问5岁小孩能喝川木瓜煲瘦肉汤吗?分量是多少?谢!
有什么好的脱毛方法吗最好用的
健康咨询描述:    请问有什么好的脱毛方法吗?最好用的
时尚
品牌大全
健康
久康网关注客服的微信号与客服对话,QQ:2331338430
本站信息均来自互联网,仅供阅读参考,如有图片及内容侵权请及时联系本站,本站将在第一时间内做出修改或者删除。沪ICP备16040830号-5 影视 健康 潮流 健康养生 美容 教育 旅游 品牌 SITEMAP