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女性“肝郁”危害大 如何疏理肝气

2021-02-23 18:09:25 发布 | 健康 | 健康养生 | 美容 | 美容 | 美容健康养生 | 阅读:16人次
由于各种各样的原因,女人容易肝气郁结,肝气郁结给女人带来很大危害,那么如何疏理肝气呢?“肝郁”确实会给女性朋友们的健康埋下不少“定时炸弹”。1、肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。2、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。3、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。4、肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节,女性“肝郁”危害大 如何疏理肝气美容水果蔬菜1、绿茶可以消除脂肪,而绿茶中的茶多酚可有效的祛除黄褐斑。2、柠檬水富含丰富的维生素C,可以有效促进新陈代谢,但是应该选择在晚上喝,白天喝有可能会减弱美白功效。3、平时可适当的多吃一些富含纤维的食物,例如红薯、土豆、芹菜。可以的促进肠胃蠕动,增进新陈代谢,可有效的达到排毒养颜的功效。4、平时应该适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果,例如苹果。美容食物黑米:最滋补美容的主食黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以帮助女性朋友促进血液循环,改善怕冷状况,对一些手脚经常冰冷的女性尤为有效。除此之外,它的微量元素和维生素特别多,如维生素A、β-胡萝卜素、烟酸、丰富的硒和铁等。黑米的学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,能消除体内的活性氧,并减少细胞受到破坏。它不仅可以平衡内分泌,还可以防止衰老,减少细纹的产生。另外,维生素B族及膳食纤维高于大米很多,对排除毒素和瘦腿也是相当的不错。芥兰:蔬菜中的全营养明星芥兰,应该说在绿叶蔬菜中含维生素A、C最高,并含有丰富的硫代葡萄糖苷。它的降解产物叫萝卜硫素,是所有蔬菜中最强有力的抗癌成分。经常食用,还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能美容更多信息。
女性“肝郁”危害大 如何疏理肝气

由于各种各样的原因,女人容易肝气郁结,肝气郁结给女人带来很大危害,那么如何疏理肝气呢?

“肝郁”确实会给女性朋友们的健康埋下不少“定时炸弹”。

1、肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。

2、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

3、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

4、肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

5、肝郁导致失眠,无法保证睡眠质量,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝,肝失条达,肝气郁久而化火上扰心神引起;肝郁血虚型则表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。

对这些“郁”美人应主要着手于疏肝养肝。我国传统五行学说认为“肝属木,与春相应,主生发”。以中医而言,春季体内的肝胆经脉旺盛活跃,是补肝柔肝、调气散郁最好的季节。

每日揉腹可以疏肝理气

顺应四时,春季应以养肝为要务。但别以为养肝就是要从吃上下工夫,还可以通过每天揉腹,达到相同的目的。人们在揉腹的过程中,会使聚集在体内的郁气,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理气的作用。

揉腹时,可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置,以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时,可用手掌掌根,对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部压力,反而影响健康。



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