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日常四种食物 扰乱内分泌

2021-02-23 18:31:34 发布 | 健康 | 健康养生 | 饮食 | 水果 | 水果健康养生 | 阅读:16人次
妇科专家称,对于女性来说,内分泌失调,常见的症状包括疲劳、焦虑、失眠、情绪不稳、易怒、食欲不振。常见的引起柯尔蒙失调的原因有很多,就在日常摄入的食物中,就有不少可能会影响到女性荷尔蒙分泌的,常见的能够导致女性柯尔蒙失调的食物有以下几种:1、酒精一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。2、油炸类食物薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称,反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风,日常四种食物 扰乱内分泌水果,是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化。水果分类蔷薇科梨果:苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨(香梨、雪梨等)、温柏、蔷薇果、花楸等核果:杏、樱桃、桃(水蜜桃、油桃、蟠桃等)、李子、梅子(青梅)、西梅、白玉樱桃等聚合核果:黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等瘦果:草莓、菠萝莓等芸香科柑果:橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、指橙、黄皮果等葫芦科瓠果:西瓜、哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子(癞葡萄)等芭蕉科香蕉、大蕉、南洋红香蕉等鼠李科核果:枣等葡萄科浆果:葡萄、提子等茶藨子科浆果:醋栗、黑醋栗、红醋栗等杜鹃花科浆果:蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果等漆树科核果:芒果猕猴桃科猕猴桃(奇异果)、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃(奇异莓)、红心猕猴桃等凤梨科菠萝(凤梨)杨梅科核果:杨梅等柿科柿子、黑枣(君迁子)、黑柿等番木瓜科瓠果:番木瓜等桑科桑葚(桑椹)、无花果、菠萝蜜、构树果实、牛奶果等仙人掌科浆果:火龙果、黄龙果、红心火龙果、仙人掌果等无患子科核果:荔枝、龙眼(桂圆)、红毛丹等木棉科蒴果:榴莲水果更多信息。
日常四种食物 扰乱内分泌

妇科专家称,对于女性来说,内分泌失调,常见的症状包括疲劳、焦虑、失眠、情绪不稳、易怒、食欲不振。常见的引起柯尔蒙失调的原因有很多,就在日常摄入的食物中,就有不少可能会影响到女性荷尔蒙分泌的,常见的能够导致女性柯尔蒙失调的食物有以下几种:

1、酒精

一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。

2、油炸类食物

薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称,反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

3、糖

2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现,果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时最好仔细阅读营养标签,避免摄入过多糖分。

4、咖啡因

咖啡因会增加一定的激素,尤其是皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。当你摄入咖啡因,这些激素能够在你的血液内长达18个小时。


糖尿病吃什么水果最好
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